О нас
многофункциональная студия
Специализируясь на методике PILATES, мы также активно развиваем уникальное для Москвы направление — GYROTONIC® и популяризируем ЙОГУ
Для настоящих ценителей комплексного подхода в студии предусмотрены уходы по телу и лицу, а также отдельная зона для практик и медитаций
Для настоящих ценителей комплексного подхода в студии предусмотрены уходы по телу и лицу, а также отдельная зона для практик и медитаций
Концепция
студия с особой атмосферой
Компетентность, индивидуальный подход и отсутствие ограничений для тренировок — основа нашей работы, мы очень бережно относимся к каждому гостю нашей студии.
Создаем вашу личную зону комфорта
Подстраиваем тренировочный процесс под ваш график
Делаем каждый ваш день особенным
Вдохновляем на новые спортивные достижения
От основателя
«Let's do pilates — это не просто многофункциональная студия, это часть моей жизни. Это место, куда хожу я сама, мои друзья и их родители. Мы рады каждому новому гостю!
За годы существования студии нам удалось сформировать свое коммьюнити. Ежегодно мы организуем ряд мероприятий для наших гостей совместно с нашими друзьями и партнерами.
Мы хотим, чтобы гости чувствовали трансформацию тела и изменения каждый день, чтобы эти изменения отражались не только на рельефе тела, но и на эмоциональном состоянии"
За годы существования студии нам удалось сформировать свое коммьюнити. Ежегодно мы организуем ряд мероприятий для наших гостей совместно с нашими друзьями и партнерами.
Мы хотим, чтобы гости чувствовали трансформацию тела и изменения каждый день, чтобы эти изменения отражались не только на рельефе тела, но и на эмоциональном состоянии"
екатерина божко
основатель студии
Интерьер студии
Оборудование
только оригинальные тренажеры
Команда
Анна Ефремкина
ТРЕНЕР ПО НАПРАВЛЕНИЯМ: PILATES, GYROTONIC ®, ТРЕНИРОВКИ В ПРЕНАТАЛЬНЫЙ И ПОСТНАТАЛЬНЫЙ ПЕРИОД
Опыт работы с 2000 года
ФИТНЕС-ОБРАЗОВАНИЕ:
— Международная сертификация школы Romana’s Pilates
— Международная сертификация по системе GYROKINESIS® и GYROTONIC® (Pulley Tower Combination unit, Jumping Stretching Board, Archways)
— Презентер российских и международных конвенций
ФИТНЕС-ОБРАЗОВАНИЕ:
— Международная сертификация школы Romana’s Pilates
— Международная сертификация по системе GYROKINESIS® и GYROTONIC® (Pulley Tower Combination unit, Jumping Stretching Board, Archways)
— Презентер российских и международных конвенций
ПАВЕЛ КОЧУРА
ТРЕНЕР ПО НАПРАВЛЕНИЯМ: БОКС
Опыт работы с 2000 года
РЕГАЛИИ:
— 2003 Победитель кубка РБ (муай-тай)
— 2003, 2004 Победитель первенства РБ (муай-тай)
— 2004 Серебряный призер первенства мира (муай-тай)
— 2004, 2005, 2006 Чемпион РБ (саньда)
— 2006 Серебряный призер кубка мира (муай-тай)
— 2010 Чемпион РБ (к-1)
РЕГАЛИИ:
— 2003 Победитель кубка РБ (муай-тай)
— 2003, 2004 Победитель первенства РБ (муай-тай)
— 2004 Серебряный призер первенства мира (муай-тай)
— 2004, 2005, 2006 Чемпион РБ (саньда)
— 2006 Серебряный призер кубка мира (муай-тай)
— 2010 Чемпион РБ (к-1)
Ольга Онлем
ТРЕНЕР ПО НАПРАВЛЕНИЯМ: PILATES, GYROTONIC®, YOGA, ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ И СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ, РАСТЯЖКА, TRX
Опыт работы с 2007 года
ФИТНЕС-ОБРАЗОВАНИЕ:
— Международная сертификация школы Romana’s Pilates
— Международная сертификация по системе GYROTONIC ® (Pulley Tower Combination unit)
— Презентер российских конвенций
ФИТНЕС-ОБРАЗОВАНИЕ:
— Международная сертификация школы Romana’s Pilates
— Международная сертификация по системе GYROTONIC ® (Pulley Tower Combination unit)
— Презентер российских конвенций
Диана Трегубова
ТРЕНЕР ПО НАПРАВЛЕНИЯМ: PILATES, ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ И СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ, ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ, ANTIGRAVITY YOGA
Опыт работы с 2009 года
ФИТНЕС-ОБРАЗОВАНИЕ:
— Международная сертификация школы Romana’s Pilates
— Сертификация Antigravity Yoga
ФИТНЕС-ОБРАЗОВАНИЕ:
— Международная сертификация школы Romana’s Pilates
— Сертификация Antigravity Yoga
Пичугина Мария
ТРЕНЕР ПО НАПРАВЛЕНИЯМ: ХАТХА-ЙОГА С АРОМАТЕРАПИЕЙ, ХАТХА-ЙОГА И PRIMAL MOVEMENT, АШТАНГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ, ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ, МЕДИТАЦИИ
Проводит тайский и ребозо массаж.
Постоянный участник Йога конференций, 1−2 дневных семинаров по Дыхательным практикам, мануальным, медитаций, биомеханнике и философии
Опыт работы с 2016 года
Личная практика с 2011 года
ФИТНЕС-ОБРАЗОВАНИЕ:
— 2014 Арканум (центр развития личности А. Похабова)
— 2016−2017 Обучение в центре йога Прана «Инструктор хатха-йоги»
— 2017 Обучение системе Игоря Ковалева Fresh yoga
— 2017 Обучение ароматерапии
— 2019−2022 — АНО ДПО ИТСО С. Агапкина, курс «Йогатерапия»
— 2019 «Aromatherapy: Clinical Use of Essential Oils» University of Minnesota
— 2021 Тайский массаж 1-я ступень
— 2021−2022 Обучение Ароматерапии и Аромапсихологии
— 2022 Ashtanga pillars, аштанга-йога
— 2023 Мексиканская техника телесной заботы «Ребозо массаж»
— 2023 РУДН «Ольфактотерапия»
Постоянный участник Йога конференций, 1−2 дневных семинаров по Дыхательным практикам, мануальным, медитаций, биомеханнике и философии
Опыт работы с 2016 года
Личная практика с 2011 года
ФИТНЕС-ОБРАЗОВАНИЕ:
— 2014 Арканум (центр развития личности А. Похабова)
— 2016−2017 Обучение в центре йога Прана «Инструктор хатха-йоги»
— 2017 Обучение системе Игоря Ковалева Fresh yoga
— 2017 Обучение ароматерапии
— 2019−2022 — АНО ДПО ИТСО С. Агапкина, курс «Йогатерапия»
— 2019 «Aromatherapy: Clinical Use of Essential Oils» University of Minnesota
— 2021 Тайский массаж 1-я ступень
— 2021−2022 Обучение Ароматерапии и Аромапсихологии
— 2022 Ashtanga pillars, аштанга-йога
— 2023 Мексиканская техника телесной заботы «Ребозо массаж»
— 2023 РУДН «Ольфактотерапия»
ЛОЗБЕКОВА ЮЛИЯ
ТРЕНЕР ПО НАПРАВЛЕНИЯМ: ХАТХА-ЙОГА, АШТАНГА —ЙОГА, PILATES, ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ И СИЛОВОЙ ТРЕНИНИНГ, АНТИГРАВИТИ, МЕДИТАЦИИ
Опыт работы с 2010 года
Личная практика с 2018 года
ФИТНЕС-ОБРАЗОВАНИЕ:
— 2008 Персональный тренинг в тренажерном зале / функциональный и силовой тренинг
— 2014 Обучение по Антигравити-йоге
— 2016 Международная сертификация школы Romana’s Pilates
— 2019 Сертифицированный инструктор по йоге (Organic people)
Личная практика с 2018 года
ФИТНЕС-ОБРАЗОВАНИЕ:
— 2008 Персональный тренинг в тренажерном зале / функциональный и силовой тренинг
— 2014 Обучение по Антигравити-йоге
— 2016 Международная сертификация школы Romana’s Pilates
— 2019 Сертифицированный инструктор по йоге (Organic people)
ГУЛЯЕВ ДМИТРИЙ
МАССАЖИСТ-ЭСТЕТИСТ, ПРЕПОДАВАТЕЛЬ ШКОЛЫ МАССАЖА MANUALISTIC. РУЧНЫЕ ПРЕМИАЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ МАССАЖА ЛИЦА И ТЕЛА. МЕДИЦИНСКОЕ СРЕДНЕЕ СПЕЦИАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ.
Опыт работы с 2005 года
ОБРАЗОВАНИЕ:
— 2004 Классический оздоровительный и гигиенический массаж (Клиника восстановительной медицины № 1, Волгоград)
— 2007−2010 Сестринское дело (Волгоградский медицинский колледж № 2)
— 2008 Хакасский массаж
— 2008 Anti-cellulites body massage (Manualistic aesthetics school)
— 2008 Breast massage (Manualistic aesthetics school)
— 2009 Deep tissue back massage (Manualistic aesthetics school)
— 2011 Psychosomatic body massage (Manualistic aesthetics school)
— 2011 Slim body massage (Manualistic aesthetics school)
— 2012 Dermoplastic face massage (Manualistic aesthetics school)
— 2013 Detox face massage (Manualistic aesthetics school)
— 2013 Revitalizing hand and foot massage (Manualistic aesthetics school)
— 2013 Head Kinesio-massage (Manualistic aesthetics school)
— 2021 Trans-buccals face massage (Manualistic aesthetics school)
— 2022 Psychosomatic face massage (Manualistic aesthetics school)
ОБРАЗОВАНИЕ:
— 2004 Классический оздоровительный и гигиенический массаж (Клиника восстановительной медицины № 1, Волгоград)
— 2007−2010 Сестринское дело (Волгоградский медицинский колледж № 2)
— 2008 Хакасский массаж
— 2008 Anti-cellulites body massage (Manualistic aesthetics school)
— 2008 Breast massage (Manualistic aesthetics school)
— 2009 Deep tissue back massage (Manualistic aesthetics school)
— 2011 Psychosomatic body massage (Manualistic aesthetics school)
— 2011 Slim body massage (Manualistic aesthetics school)
— 2012 Dermoplastic face massage (Manualistic aesthetics school)
— 2013 Detox face massage (Manualistic aesthetics school)
— 2013 Revitalizing hand and foot massage (Manualistic aesthetics school)
— 2013 Head Kinesio-massage (Manualistic aesthetics school)
— 2021 Trans-buccals face massage (Manualistic aesthetics school)
— 2022 Psychosomatic face massage (Manualistic aesthetics school)
Наши гости о студии
отзывы наших клиентов
Отличная студия, очень приятный персонал и замечательные тренера! Лучшая студия по Пилатесу в Москве, камерная, уютная. В ней работают мастера своего дела!
Идеальный зал для персональных тренировок) все располагает к эффективным занятиям: атмосфера, тренеры и персонализированный подход
алина
Волшебная атмосфера, профессиональные тренеры, приветливые сотрудники! Рекомендасьон
марк витков
дарья
д
А
М
Пресса о нас
FAQ
Нет, это две разные системы
Пилатес — это силовая тренировка, направленная на концентрацию и централизацию. Занятия пилатесом позволяют укрепить все мышцы тела, одновременно укрепляя их и вытягивая
Тренировки по системе джайротоник (GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®) направлены на увеличение подвижности суставов, раскрытие грудного отдела, повышение эластичности мышц за счет плавных, мягких и массажных движений, выполняемых во всех плоскостях с отягощением и без
Пилатес — это силовая тренировка, направленная на концентрацию и централизацию. Занятия пилатесом позволяют укрепить все мышцы тела, одновременно укрепляя их и вытягивая
Тренировки по системе джайротоник (GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®) направлены на увеличение подвижности суставов, раскрытие грудного отдела, повышение эластичности мышц за счет плавных, мягких и массажных движений, выполняемых во всех плоскостях с отягощением и без
Безусловно!
Научно доказано — тренировки на сопротивление помогают построить мышечную массу и увеличить скорость метаболизма, что позволяет без чрезмерных усилий сжигать лишние калории. Абсолютно весь тренировочный процесс Pilates построен на движениях, выполняемых с усилием и через сопротивление, именно поэтому занятия хорошо решают проблему лишнего веса
Кроме того, после тренировки практически отсутствует чувство голода, так как организм не истощен и не находится в стрессовом состоянии (как это обычно бывает после интенсивных тренировок «на износ»)
Научно доказано — тренировки на сопротивление помогают построить мышечную массу и увеличить скорость метаболизма, что позволяет без чрезмерных усилий сжигать лишние калории. Абсолютно весь тренировочный процесс Pilates построен на движениях, выполняемых с усилием и через сопротивление, именно поэтому занятия хорошо решают проблему лишнего веса
Кроме того, после тренировки практически отсутствует чувство голода, так как организм не истощен и не находится в стрессовом состоянии (как это обычно бывает после интенсивных тренировок «на износ»)
Это не так. Пилатес — это полноценная силовая тренировка, которая включает в работу все мышцы тела (на других тренировках они работают обособленно). Также она способствует улучшению гибкости и координации. В отличие от растяжки, во время тренировок по системе Pilates применяется специальная дыхательная техника, которая помогает мышцам расслабиться и способствует их активному обогащению кислородом
Безусловно, если вы больше заинтересованы в растяжке, наши тренеры скорректируют программу под ваш запрос
Безусловно, если вы больше заинтересованы в растяжке, наши тренеры скорректируют программу под ваш запрос
ёПодход к каждому гостю в нашей студии — индивидуальный. Наш формат отличается от сетевых клубов и студий: мы боремся не за количество, а за качество оказываемых услуг. Вы приходите к нам со своей спортивной историей, мы оцениваем ваши возможности и подбираем для вас вид тренировки и ее наполнение. Согласитесь, при массовом подходе такого результата достичь сложно
Пилатес позволяет сформировать крепкий мышечный корсет, что приводит не только к изменению осанки, но и к улучшению качества жизни: внутренние органы встают на свои места, в организм поступает больше кислорода
Кроме того, регулярные тренировки позволяют достичь желанных рельефных форм!
Кроме того, регулярные тренировки позволяют достичь желанных рельефных форм!
Это заблуждение. Pilates отлично подходит для сильных духом и телом мужчин. Мировая практика показывает, что этот вид тренинга активно используется профессиональными спортсменами, триатлонистами и просто увлеченными спортом людьми. Pilates-тренировки помогают функционально использовать свое тело и улучшать его гибкость и подвижность.
Это абсолютная правда! В силу того, что все упражнения Pilates требуют непрерывной концентрации на теле и ощущениях в нем, во время занятий происходит постоянная контролируемая работа над крупной моторикой. Это позволяет мозгу функционировать эффективнее, а следовательно — активно развиваться. Кроме того, безусловным плюсом тренировок по направлению Pilates остается возможность, полностью погрузившись в тренировочный процесс, отвлечься от бытовых проблем и тем самым очистить сознание.
Большим плюсом тренировок по системе Pilates является отсутствие половозрастных ограничений. Занятия пилатесом отлично подходят как для мужчин, так и для женщин самых разных возрастных групп. Кроме того, эти тренировки относятся к разряду «низкоударных», а следовательно, прекрасно подходят для:
- людей с малоподвижным образом жизни
- женщин в дородовой и послеродовой период
- людей с нарушением развития опорно-двигательного аппарата, сколиозом, грыжами, протрузиями, варикозным расширением вен