О нас
студия с особой атмосферой
Ценности
Экспертность
Вы получаете доступ к знаниям и методикам мирового уровня. Наши тренеры обучаются у ведущих специалистов индустрии, перенимая передовые техники и подходы и выводят ваш тренировочный опыт на совершенно иной уровень. А некоторые направления, такие как джайротоник, вообще редко где представлены.
Здесь вы не просто выполняете упражнения, а погружаетесь в систему работы с телом, которая учитывает его естественные механизмы и раскрывает его потенциал. Каждая тренировка продумана так, чтобы вы ощущали осознанность движения, глубокую проработку мышц и настоящий прогресс. Вы уходите с тренировки не просто уставшим и мокрым, а чувствуете, как тело становится сильнее, гибче и выносливее.
Здесь вы не просто выполняете упражнения, а погружаетесь в систему работы с телом, которая учитывает его естественные механизмы и раскрывает его потенциал. Каждая тренировка продумана так, чтобы вы ощущали осознанность движения, глубокую проработку мышц и настоящий прогресс. Вы уходите с тренировки не просто уставшим и мокрым, а чувствуете, как тело становится сильнее, гибче и выносливее.
Безопасность
Студия — это место, где о вас заботятся на каждом этапе. Здесь всё продумано до мелочей: от чистоты и уюта до внимательного отношения тренеров. Каждое упражнение безопасно, нагрузка соответствует текущему моменту, а оборудование адаптировано под индивидуальные особенности. Тренер очень внимателен даже к таким вещам, как положение стопы или рёбер, потому что это может изменить ваше восприятие движения и эффективность упражнения. В нашей студии можно почувствовать себя, как дома: расслабиться, выпить чая, отдохнуть после тренировки. Здесь вас знают, помнят ваши предпочтения и предугадывают желания. Мы слышим ваши пожелания и искренне о вас заботимся.
Системность и долгосрочный результат
Студия становится местом, где забота о теле органично вплетается в жизнь. Регулярные тренировки превращаются в привычку, которая улучшает не только тело, но и самочувствие, настроение, дарит уверенность в себе. Это не просто фитнес — это долгосрочная стратегия по сохранению молодости, энергии и свободы движений. Мы помогаем встроить эту привычку так, чтобы она приносила удовольствие и стала естественной частью вашей жизни.
Высокое качество
Каждая деталь продумана для вашего комфорта: от высококлассного оборудования и профессиональных тренеров до безупречной чистоты и приятной атмосферы. Вы чувствуете заботу и уровень сервиса, который превосходит ожидания. Вы занимаетесь на лучшем оборудовании, которое дает качественно лучшие ощущения от тренировки и ощутимый результат. Мы учитываем ваши пожелания и очень ценим ваш выбор нашей студии.
Мы используем аутентичное оборудование с сильными пружинами, с хорошим сопротивлением, где включается вся группа мышц. Каждое движение на тренировке выверено, каждая деталь пространства учтена. Мы верим, что только качество дает настоящий результат.
Мы используем аутентичное оборудование с сильными пружинами, с хорошим сопротивлением, где включается вся группа мышц. Каждое движение на тренировке выверено, каждая деталь пространства учтена. Мы верим, что только качество дает настоящий результат.
Новый опыт
Тренировки не становятся рутиной — они всегда новые, адаптированные под ваше настроение, состояние и цели. Вы пробуете разные направления — йогу, пилатес, джайротоник, бокс, функциональные упражнения, получая новый опыт и эмоции. Иногда даже в рамках одной тренировки.
Интерьер студии
Исполнять желания, предвосхищать запросы, читать мысли — важные составляющие нашей работы
Создаем вашу личную зону комфорта
Подстраиваем тренировочный процесс под ваш график
Делаем каждый ваш день особенным
Вдохновляем на новые спортивные достижения
Оборудование
только оригинальные тренажеры
Команда
АЛЁНА АЛЕКСЕЕВА
ТРЕНЕР ПО НАПРАВЛЕНИЯМ: GYROTONIC®, STRETCHING
Опыт работы с 2016 года
ФИТНЕС-ОБРАЗОВАНИЕ:
— Мастер спорта по фигурному катанию
— Школа Олимпийского резерва имени Чайковской
— Международная сертификация по системе GYROTONIC® (Pulley Tower Combination unit, Jumping Stretching Board, Archways)
— Сертифицированный тренер ФФАР по детскому фитнесу и групповым программам
— Сертифицированный тренер Les Mills для подростков
ФИТНЕС-ОБРАЗОВАНИЕ:
— Мастер спорта по фигурному катанию
— Школа Олимпийского резерва имени Чайковской
— Международная сертификация по системе GYROTONIC® (Pulley Tower Combination unit, Jumping Stretching Board, Archways)
— Сертифицированный тренер ФФАР по детскому фитнесу и групповым программам
— Сертифицированный тренер Les Mills для подростков
ДМИТРИЙ ГУЛЯЕВ
МАССАЖИСТ-ЭСТЕТИСТ, ПРЕПОДАВАТЕЛЬ ШКОЛЫ МАССАЖА MANUALISTIC. РУЧНЫЕ ПРЕМИАЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ МАССАЖА ЛИЦА И ТЕЛА. МЕДИЦИНСКОЕ СРЕДНЕЕ СПЕЦИАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ.
Опыт работы с 2005 года
ОБРАЗОВАНИЕ:
— 2004 Классический оздоровительный и гигиенический массаж (Клиника восстановительной медицины № 1, Волгоград)
— 2007−2010 Сестринское дело (Волгоградский медицинский колледж № 2)
— 2008 Хакасский массаж
— 2008 Anti-cellulites body massage (Manualistic aesthetics school)
— 2008 Breast massage (Manualistic aesthetics school)
— 2009 Deep tissue back massage (Manualistic aesthetics school)
— 2011 Psychosomatic body massage (Manualistic aesthetics school)
— 2011 Slim body massage (Manualistic aesthetics school)
— 2012 Dermoplastic face massage (Manualistic aesthetics school)
— 2013 Detox face massage (Manualistic aesthetics school)
— 2013 Revitalizing hand and foot massage (Manualistic aesthetics school)
— 2013 Head Kinesio-massage (Manualistic aesthetics school)
— 2021 Trans-buccals face massage (Manualistic aesthetics school)
— 2022 Psychosomatic face massage (Manualistic aesthetics school)
ОБРАЗОВАНИЕ:
— 2004 Классический оздоровительный и гигиенический массаж (Клиника восстановительной медицины № 1, Волгоград)
— 2007−2010 Сестринское дело (Волгоградский медицинский колледж № 2)
— 2008 Хакасский массаж
— 2008 Anti-cellulites body massage (Manualistic aesthetics school)
— 2008 Breast massage (Manualistic aesthetics school)
— 2009 Deep tissue back massage (Manualistic aesthetics school)
— 2011 Psychosomatic body massage (Manualistic aesthetics school)
— 2011 Slim body massage (Manualistic aesthetics school)
— 2012 Dermoplastic face massage (Manualistic aesthetics school)
— 2013 Detox face massage (Manualistic aesthetics school)
— 2013 Revitalizing hand and foot massage (Manualistic aesthetics school)
— 2013 Head Kinesio-massage (Manualistic aesthetics school)
— 2021 Trans-buccals face massage (Manualistic aesthetics school)
— 2022 Psychosomatic face massage (Manualistic aesthetics school)
Мария Пичугина
ТРЕНЕР ПО НАПРАВЛЕНИЯМ: ХАТХА-ЙОГА С АРОМАТЕРАПИЕЙ, ХАТХА-ЙОГА И PRIMAL MOVEMENT, АШТАНГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ, ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ, МЕДИТАЦИИ
Проводит тайский и ребозо массаж.
Постоянный участник Йога конференций, 1−2 дневных семинаров по Дыхательным практикам, мануальным, медитаций, биомеханнике и философии
Опыт работы с 2016 года
Личная практика с 2011 года
ФИТНЕС-ОБРАЗОВАНИЕ:
— 2014 Арканум (центр развития личности А. Похабова)
— 2016−2017 Обучение в центре йога Прана «Инструктор хатха-йоги»
— 2017 Обучение системе Игоря Ковалева Fresh yoga
— 2017 Обучение ароматерапии
— 2019−2022 — АНО ДПО ИТСО С. Агапкина, курс «Йогатерапия»
— 2019 «Aromatherapy: Clinical Use of Essential Oils» University of Minnesota
— 2021 Тайский массаж 1-я ступень
— 2021−2022 Обучение Ароматерапии и Аромапсихологии
— 2022 Ashtanga pillars, аштанга-йога
— 2023 Мексиканская техника телесной заботы «Ребозо массаж»
— 2023 РУДН «Ольфактотерапия»
Постоянный участник Йога конференций, 1−2 дневных семинаров по Дыхательным практикам, мануальным, медитаций, биомеханнике и философии
Опыт работы с 2016 года
Личная практика с 2011 года
ФИТНЕС-ОБРАЗОВАНИЕ:
— 2014 Арканум (центр развития личности А. Похабова)
— 2016−2017 Обучение в центре йога Прана «Инструктор хатха-йоги»
— 2017 Обучение системе Игоря Ковалева Fresh yoga
— 2017 Обучение ароматерапии
— 2019−2022 — АНО ДПО ИТСО С. Агапкина, курс «Йогатерапия»
— 2019 «Aromatherapy: Clinical Use of Essential Oils» University of Minnesota
— 2021 Тайский массаж 1-я ступень
— 2021−2022 Обучение Ароматерапии и Аромапсихологии
— 2022 Ashtanga pillars, аштанга-йога
— 2023 Мексиканская техника телесной заботы «Ребозо массаж»
— 2023 РУДН «Ольфактотерапия»
ПАВЕЛ ДУБЛЕНКОВ
ТРЕНЕР ПО НАПРАВЛЕНИЯМ: PILATES, ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
МАССАЖИСТ
МАССАЖИСТ
Опыт работы с 2021 года
ФИТНЕС-ОБРАЗОВАНИЕ:
— 2005 ЦО «Спарта» Москомспорта - педагог по физической культуре
— 2013 FPA - ассоциации профессионалов фитнес индустрии / персональный фитнес тренер
— 2016 Russian International Olympic universit / master of sport administration
— 2019 Московский институт восстановительной медицины «медицинский массаж»
— 2020 Лицей ученый фитнес. Персональный тренер, фитнес-нутрициолог
— 2026 Базовый курс по направлению пилатес
ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ:
— 2020 сертификат МИВМ Медицинский массаж, 288 а.ч
ФИТНЕС-ОБРАЗОВАНИЕ:
— 2005 ЦО «Спарта» Москомспорта - педагог по физической культуре
— 2013 FPA - ассоциации профессионалов фитнес индустрии / персональный фитнес тренер
— 2016 Russian International Olympic universit / master of sport administration
— 2019 Московский институт восстановительной медицины «медицинский массаж»
— 2020 Лицей ученый фитнес. Персональный тренер, фитнес-нутрициолог
— 2026 Базовый курс по направлению пилатес
ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ:
— 2020 сертификат МИВМ Медицинский массаж, 288 а.ч
Анна Ефремкина
ТРЕНЕР ПО НАПРАВЛЕНИЯМ: PILATES, GYROTONIC ®, ТРЕНИРОВКИ В ПРЕНАТАЛЬНЫЙ И ПОСТНАТАЛЬНЫЙ ПЕРИОД
Опыт работы с 2000 года
ФИТНЕС-ОБРАЗОВАНИЕ:
— Международная сертификация школы Romana’s Pilates
— Международная сертификация по системе GYROKINESIS® и GYROTONIC® (Pulley Tower Combination unit, Jumping Stretching Board, Archways)
— Презентер российских и международных конвенций
ФИТНЕС-ОБРАЗОВАНИЕ:
— Международная сертификация школы Romana’s Pilates
— Международная сертификация по системе GYROKINESIS® и GYROTONIC® (Pulley Tower Combination unit, Jumping Stretching Board, Archways)
— Презентер российских и международных конвенций
Ольга Онлем
ТРЕНЕР ПО НАПРАВЛЕНИЯМ: PILATES, GYROTONIC®, YOGA, ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ И СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ, РАСТЯЖКА, TRX
Опыт работы с 2007 года
ФИТНЕС-ОБРАЗОВАНИЕ:
— Международная сертификация школы Romana’s Pilates
— Международная сертификация по системе GYROTONIC® (Pulley Tower Combination unit, Jumping Stretching Board, Archways)
— Презентер российских конвенций
ФИТНЕС-ОБРАЗОВАНИЕ:
— Международная сертификация школы Romana’s Pilates
— Международная сертификация по системе GYROTONIC® (Pulley Tower Combination unit, Jumping Stretching Board, Archways)
— Презентер российских конвенций
НАТАЛЬЯ ЛАПИНА
ТРЕНЕР ПО НАПРАВЛЕНИЯМ: КУНДАЛИНИ ЙОГА, МЕДИТАЦИИ
Опыт работы с 2009 года
ФИТНЕС-ОБРАЗОВАНИЕ:
— Международный тренинг по подготовке Учителей Кундалини Йоги. Уровень II (Сертификат KRI)
— Международный тренинг по подготовке Учителей Кундалини Йоги. Уровень I. (Сертификат KRI)
— Искусство игры на гонге: техника, постижение, трансценденция (Харидживан Сингх Кхалса, Лос-Анджелес)
— Международная программа по подготовке Учителей Кундалини Йоги «Йога Осознания» под руководством Guru Rattana (Сан-Диего)
— Cертифицированный тренер Школы Йоги K.R.I.Y.A. (Kundalini Rising Yoga International Academy, CША)
— Женский тренинг с Guru Rattana «Дар быть женщиной» (Черногория)
— Углубленный курс под руководстовом Guru Rattana «Ваша жизнь в чакрах» (Сербия)
ФИТНЕС-ОБРАЗОВАНИЕ:
— Международный тренинг по подготовке Учителей Кундалини Йоги. Уровень II (Сертификат KRI)
— Международный тренинг по подготовке Учителей Кундалини Йоги. Уровень I. (Сертификат KRI)
— Искусство игры на гонге: техника, постижение, трансценденция (Харидживан Сингх Кхалса, Лос-Анджелес)
— Международная программа по подготовке Учителей Кундалини Йоги «Йога Осознания» под руководством Guru Rattana (Сан-Диего)
— Cертифицированный тренер Школы Йоги K.R.I.Y.A. (Kundalini Rising Yoga International Academy, CША)
— Женский тренинг с Guru Rattana «Дар быть женщиной» (Черногория)
— Углубленный курс под руководстовом Guru Rattana «Ваша жизнь в чакрах» (Сербия)
ЕЛИЗАВЕТА СИЛЯКОВА
ТРЕНЕР ПО НАПРАВЛЕНИЯМ: PILATES
Опыт работы с 2003 года
ФИТНЕС-ОБРАЗОВАНИЕ:
— Международная сертификация школы Romana’s Pilates
— Сертификат по телесно-ориентированной терапии
ФИТНЕС-ОБРАЗОВАНИЕ:
— Международная сертификация школы Romana’s Pilates
— Сертификат по телесно-ориентированной терапии
ИРИНА СТАРОСТИНА
ТРЕНЕР ПО НАПРАВЛЕНИЯМ: ДЖИВАМУКТИ-ЙОГА
Опыт работы с 2023 года
ФИТНЕС-ОБРАЗОВАНИЕ:
— 2023 Обучение и сертификация по программе тренер по дживамукти-йоге, Италия
ФИТНЕС-ОБРАЗОВАНИЕ:
— 2023 Обучение и сертификация по программе тренер по дживамукти-йоге, Италия
НАТАЛЬЯ КРУГЛОВА
ТРЕНЕР ПО НАПРАВЛЕНИЯМ: PILATES, GYROTONIC®, ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ И СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ, STRETCHING, TRX
Опыт работы с 1997 года
ФИТНЕС-ОБРАЗОВАНИЕ:
— Российский государственный университет физической культуры
— Международная сертификация по системе GYROTONIC® (Pulley Tower Combination unit)
— Международная школа Romana’s Pilates
— Сертифицированный тренер ФФАР по направляению групповые программы
— Презентер российских и международных конвенций
ФИТНЕС-ОБРАЗОВАНИЕ:
— Российский государственный университет физической культуры
— Международная сертификация по системе GYROTONIC® (Pulley Tower Combination unit)
— Международная школа Romana’s Pilates
— Сертифицированный тренер ФФАР по направляению групповые программы
— Презентер российских и международных конвенций
ДМИТРИЙ ГУЛЯЕВ
МАССАЖИСТ-ЭСТЕТИСТ
ТРЕНЕР ПО НАПРАВЛЕНИЯМ: PILATES
ТРЕНЕР ПО НАПРАВЛЕНИЯМ: PILATES
Опыт работы массажистом с 2005 года
Опыт работы тренером с 2026 года
ФИТНЕС-ОБРАЗОВАНИЕ:
— 2026 Базовый курс по направлению пилатес
ОБРАЗОВАНИЕ:
— Среднее специальное медицинское образование
— 2004 Классический оздоровительный и гигиенический массаж (Клиника восстановительной медицины № 1, Волгоград)
— 2007−2010 Сестринское дело (Волгоградский медицинский колледж № 2)
— 2008−2022 Manualistic aesthetics school
Опыт работы тренером с 2026 года
ФИТНЕС-ОБРАЗОВАНИЕ:
— 2026 Базовый курс по направлению пилатес
ОБРАЗОВАНИЕ:
— Среднее специальное медицинское образование
— 2004 Классический оздоровительный и гигиенический массаж (Клиника восстановительной медицины № 1, Волгоград)
— 2007−2010 Сестринское дело (Волгоградский медицинский колледж № 2)
— 2008−2022 Manualistic aesthetics school
Наши гости о студии
отзывы наших клиентов
Отличная студия, очень приятный персонал и замечательные тренера! Лучшая студия по Пилатесу в Москве, камерная, уютная. В ней работают мастера своего дела!
Идеальный зал для персональных тренировок) все располагает к эффективным занятиям: атмосфера, тренеры и персонализированный подход
алина
Волшебная атмосфера, профессиональные тренеры, приветливые сотрудники! Рекомендасьон
марк витков
дарья
д
А
М
Пресса о нас
FAQ
Нет, это две разные системы
Пилатес — это силовая тренировка, направленная на концентрацию и централизацию. Занятия пилатесом позволяют укрепить все мышцы тела, одновременно укрепляя их и вытягивая
Тренировки по системе джайротоник (GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®) направлены на увеличение подвижности суставов, раскрытие грудного отдела, повышение эластичности мышц за счет плавных, мягких и массажных движений, выполняемых во всех плоскостях с отягощением и без
Пилатес — это силовая тренировка, направленная на концентрацию и централизацию. Занятия пилатесом позволяют укрепить все мышцы тела, одновременно укрепляя их и вытягивая
Тренировки по системе джайротоник (GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®) направлены на увеличение подвижности суставов, раскрытие грудного отдела, повышение эластичности мышц за счет плавных, мягких и массажных движений, выполняемых во всех плоскостях с отягощением и без
Безусловно!
Научно доказано — тренировки на сопротивление помогают построить мышечную массу и увеличить скорость метаболизма, что позволяет без чрезмерных усилий сжигать лишние калории. Абсолютно весь тренировочный процесс Pilates построен на движениях, выполняемых с усилием и через сопротивление, именно поэтому занятия хорошо решают проблему лишнего веса
Кроме того, после тренировки практически отсутствует чувство голода, так как организм не истощен и не находится в стрессовом состоянии (как это обычно бывает после интенсивных тренировок «на износ»)
Научно доказано — тренировки на сопротивление помогают построить мышечную массу и увеличить скорость метаболизма, что позволяет без чрезмерных усилий сжигать лишние калории. Абсолютно весь тренировочный процесс Pilates построен на движениях, выполняемых с усилием и через сопротивление, именно поэтому занятия хорошо решают проблему лишнего веса
Кроме того, после тренировки практически отсутствует чувство голода, так как организм не истощен и не находится в стрессовом состоянии (как это обычно бывает после интенсивных тренировок «на износ»)
Это не так. Пилатес — это полноценная силовая тренировка, которая включает в работу все мышцы тела (на других тренировках они работают обособленно). Также она способствует улучшению гибкости и координации. В отличие от растяжки, во время тренировок по системе Pilates применяется специальная дыхательная техника, которая помогает мышцам расслабиться и способствует их активному обогащению кислородом
Безусловно, если вы больше заинтересованы в растяжке, наши тренеры скорректируют программу под ваш запрос
Безусловно, если вы больше заинтересованы в растяжке, наши тренеры скорректируют программу под ваш запрос
ёПодход к каждому гостю в нашей студии — индивидуальный. Наш формат отличается от сетевых клубов и студий: мы боремся не за количество, а за качество оказываемых услуг. Вы приходите к нам со своей спортивной историей, мы оцениваем ваши возможности и подбираем для вас вид тренировки и ее наполнение. Согласитесь, при массовом подходе такого результата достичь сложно
Пилатес позволяет сформировать крепкий мышечный корсет, что приводит не только к изменению осанки, но и к улучшению качества жизни: внутренние органы встают на свои места, в организм поступает больше кислорода
Кроме того, регулярные тренировки позволяют достичь желанных рельефных форм!
Кроме того, регулярные тренировки позволяют достичь желанных рельефных форм!
Это заблуждение. Pilates отлично подходит для сильных духом и телом мужчин. Мировая практика показывает, что этот вид тренинга активно используется профессиональными спортсменами, триатлонистами и просто увлеченными спортом людьми. Pilates-тренировки помогают функционально использовать свое тело и улучшать его гибкость и подвижность.
Это абсолютная правда! В силу того, что все упражнения Pilates требуют непрерывной концентрации на теле и ощущениях в нем, во время занятий происходит постоянная контролируемая работа над крупной моторикой. Это позволяет мозгу функционировать эффективнее, а следовательно — активно развиваться. Кроме того, безусловным плюсом тренировок по направлению Pilates остается возможность, полностью погрузившись в тренировочный процесс, отвлечься от бытовых проблем и тем самым очистить сознание.
Большим плюсом тренировок по системе Pilates является отсутствие половозрастных ограничений. Занятия пилатесом отлично подходят как для мужчин, так и для женщин самых разных возрастных групп. Кроме того, эти тренировки относятся к разряду «низкоударных», а следовательно, прекрасно подходят для:
- людей с малоподвижным образом жизни
- женщин в дородовой и послеродовой период
- людей с нарушением развития опорно-двигательного аппарата, сколиозом, грыжами, протрузиями, варикозным расширением вен