О нас
студия с особой атмосферой
Исполнять желания, предвосхищать запросы, читать мысли — важные составляющие нашей работы
Создаем вашу личную зону комфорта
Подстраиваем тренировочный процесс под ваш график
Делаем каждый ваш день особенным
Вдохновляем на новые спортивные достижения
Интерьер студии
Оборудование
только оригинальные тренажеры
Команда
АЛЁНА АЛЕКСЕЕВА
ТРЕНЕР ПО НАПРАВЛЕНИЯМ: GYROTONIC®, STRETCHING
Опыт работы с 2016 года
ФИТНЕС-ОБРАЗОВАНИЕ:
— Сертифицированный специалист Gyrotonic Expansion System (level 2)
— Сертифицированный тренер ФФАР по детскому фитнесу и групповым программам
— Сертифицированный тренер Les Mills для подростков
ФИТНЕС-ОБРАЗОВАНИЕ:
— Сертифицированный специалист Gyrotonic Expansion System (level 2)
— Сертифицированный тренер ФФАР по детскому фитнесу и групповым программам
— Сертифицированный тренер Les Mills для подростков
ДМИТРИЙ ГУЛЯЕВ
МАССАЖИСТ-ЭСТЕТИСТ, ПРЕПОДАВАТЕЛЬ ШКОЛЫ МАССАЖА MANUALISTIC. РУЧНЫЕ ПРЕМИАЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ МАССАЖА ЛИЦА И ТЕЛА. МЕДИЦИНСКОЕ СРЕДНЕЕ СПЕЦИАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ.
Опыт работы с 2005 года
ОБРАЗОВАНИЕ:
— 2004 Классический оздоровительный и гигиенический массаж (Клиника восстановительной медицины № 1, Волгоград)
— 2007−2010 Сестринское дело (Волгоградский медицинский колледж № 2)
— 2008 Хакасский массаж
— 2008 Anti-cellulites body massage (Manualistic aesthetics school)
— 2008 Breast massage (Manualistic aesthetics school)
— 2009 Deep tissue back massage (Manualistic aesthetics school)
— 2011 Psychosomatic body massage (Manualistic aesthetics school)
— 2011 Slim body massage (Manualistic aesthetics school)
— 2012 Dermoplastic face massage (Manualistic aesthetics school)
— 2013 Detox face massage (Manualistic aesthetics school)
— 2013 Revitalizing hand and foot massage (Manualistic aesthetics school)
— 2013 Head Kinesio-massage (Manualistic aesthetics school)
— 2021 Trans-buccals face massage (Manualistic aesthetics school)
— 2022 Psychosomatic face massage (Manualistic aesthetics school)
ОБРАЗОВАНИЕ:
— 2004 Классический оздоровительный и гигиенический массаж (Клиника восстановительной медицины № 1, Волгоград)
— 2007−2010 Сестринское дело (Волгоградский медицинский колледж № 2)
— 2008 Хакасский массаж
— 2008 Anti-cellulites body massage (Manualistic aesthetics school)
— 2008 Breast massage (Manualistic aesthetics school)
— 2009 Deep tissue back massage (Manualistic aesthetics school)
— 2011 Psychosomatic body massage (Manualistic aesthetics school)
— 2011 Slim body massage (Manualistic aesthetics school)
— 2012 Dermoplastic face massage (Manualistic aesthetics school)
— 2013 Detox face massage (Manualistic aesthetics school)
— 2013 Revitalizing hand and foot massage (Manualistic aesthetics school)
— 2013 Head Kinesio-massage (Manualistic aesthetics school)
— 2021 Trans-buccals face massage (Manualistic aesthetics school)
— 2022 Psychosomatic face massage (Manualistic aesthetics school)
Мария Пичугина
ТРЕНЕР ПО НАПРАВЛЕНИЯМ: ХАТХА-ЙОГА С АРОМАТЕРАПИЕЙ, ХАТХА-ЙОГА И PRIMAL MOVEMENT, АШТАНГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ, ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ, МЕДИТАЦИИ
Проводит тайский и ребозо массаж.
Постоянный участник Йога конференций, 1−2 дневных семинаров по Дыхательным практикам, мануальным, медитаций, биомеханнике и философии
Опыт работы с 2016 года
Личная практика с 2011 года
ФИТНЕС-ОБРАЗОВАНИЕ:
— 2014 Арканум (центр развития личности А. Похабова)
— 2016−2017 Обучение в центре йога Прана «Инструктор хатха-йоги»
— 2017 Обучение системе Игоря Ковалева Fresh yoga
— 2017 Обучение ароматерапии
— 2019−2022 — АНО ДПО ИТСО С. Агапкина, курс «Йогатерапия»
— 2019 «Aromatherapy: Clinical Use of Essential Oils» University of Minnesota
— 2021 Тайский массаж 1-я ступень
— 2021−2022 Обучение Ароматерапии и Аромапсихологии
— 2022 Ashtanga pillars, аштанга-йога
— 2023 Мексиканская техника телесной заботы «Ребозо массаж»
— 2023 РУДН «Ольфактотерапия»
Постоянный участник Йога конференций, 1−2 дневных семинаров по Дыхательным практикам, мануальным, медитаций, биомеханнике и философии
Опыт работы с 2016 года
Личная практика с 2011 года
ФИТНЕС-ОБРАЗОВАНИЕ:
— 2014 Арканум (центр развития личности А. Похабова)
— 2016−2017 Обучение в центре йога Прана «Инструктор хатха-йоги»
— 2017 Обучение системе Игоря Ковалева Fresh yoga
— 2017 Обучение ароматерапии
— 2019−2022 — АНО ДПО ИТСО С. Агапкина, курс «Йогатерапия»
— 2019 «Aromatherapy: Clinical Use of Essential Oils» University of Minnesota
— 2021 Тайский массаж 1-я ступень
— 2021−2022 Обучение Ароматерапии и Аромапсихологии
— 2022 Ashtanga pillars, аштанга-йога
— 2023 Мексиканская техника телесной заботы «Ребозо массаж»
— 2023 РУДН «Ольфактотерапия»
Диана Трегубова
ТРЕНЕР ПО НАПРАВЛЕНИЯМ: PILATES, ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ И СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ, ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ, ANTIGRAVITY YOGA
Опыт работы с 2009 года
ФИТНЕС-ОБРАЗОВАНИЕ:
— Международная сертификация школы Romana’s Pilates
— Сертификация Antigravity Yoga
— Международная сертификация по системе GYROTONIC® (Pulley Tower Combination unit)
ФИТНЕС-ОБРАЗОВАНИЕ:
— Международная сертификация школы Romana’s Pilates
— Сертификация Antigravity Yoga
— Международная сертификация по системе GYROTONIC® (Pulley Tower Combination unit)
ПАВЕЛ КОЧУРА
ТРЕНЕР ПО НАПРАВЛЕНИЯМ: БОКС
Опыт работы с 2000 года
РЕГАЛИИ:
— 2003 Победитель кубка РБ (муай-тай)
— 2003, 2004 Победитель первенства РБ (муай-тай)
— 2004 Серебряный призер первенства мира (муай-тай)
— 2004, 2005, 2006 Чемпион РБ (саньда)
— 2006 Серебряный призер кубка мира (муай-тай)
— 2010 Чемпион РБ (к-1)
РЕГАЛИИ:
— 2003 Победитель кубка РБ (муай-тай)
— 2003, 2004 Победитель первенства РБ (муай-тай)
— 2004 Серебряный призер первенства мира (муай-тай)
— 2004, 2005, 2006 Чемпион РБ (саньда)
— 2006 Серебряный призер кубка мира (муай-тай)
— 2010 Чемпион РБ (к-1)
Анна Ефремкина
ТРЕНЕР ПО НАПРАВЛЕНИЯМ: PILATES, GYROTONIC ®, ТРЕНИРОВКИ В ПРЕНАТАЛЬНЫЙ И ПОСТНАТАЛЬНЫЙ ПЕРИОД
Опыт работы с 2000 года
ФИТНЕС-ОБРАЗОВАНИЕ:
— Международная сертификация школы Romana’s Pilates
— Международная сертификация по системе GYROKINESIS® и GYROTONIC® (Pulley Tower Combination unit, Jumping Stretching Board, Archways)
— Презентер российских и международных конвенций
ФИТНЕС-ОБРАЗОВАНИЕ:
— Международная сертификация школы Romana’s Pilates
— Международная сертификация по системе GYROKINESIS® и GYROTONIC® (Pulley Tower Combination unit, Jumping Stretching Board, Archways)
— Презентер российских и международных конвенций
Ольга Онлем
ТРЕНЕР ПО НАПРАВЛЕНИЯМ: PILATES, GYROTONIC®, YOGA, ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ И СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ, РАСТЯЖКА, TRX
Опыт работы с 2007 года
ФИТНЕС-ОБРАЗОВАНИЕ:
— Международная сертификация школы Romana’s Pilates
— Международная сертификация по системе GYROTONIC® (Pulley Tower Combination unit)
— Презентер российских конвенций
ФИТНЕС-ОБРАЗОВАНИЕ:
— Международная сертификация школы Romana’s Pilates
— Международная сертификация по системе GYROTONIC® (Pulley Tower Combination unit)
— Презентер российских конвенций
НАТАЛЬЯ ЛАПИНА
ТРЕНЕР ПО НАПРАВЛЕНИЯМ: КУНДАЛИНИ ЙОГА, МЕДИТАЦИИ
Опыт работы с 2009 года
ФИТНЕС-ОБРАЗОВАНИЕ:
— Международный тренинг по подготовке Учителей Кундалини Йоги. Уровень II (Сертификат KRI)
— Международный тренинг по подготовке Учителей Кундалини Йоги. Уровень I. (Сертификат KRI)
— Искусство игры на гонге: техника, постижение, трансценденция (Харидживан Сингх Кхалса, Лос-Анджелес)
— Международная программа по подготовке Учителей Кундалини Йоги «Йога Осознания» под руководством Guru Rattana (Сан-Диего)
— Cертифицированный тренер Школы Йоги K.R.I.Y.A. (Kundalini Rising Yoga International Academy, CША)
— Женский тренинг с Guru Rattana «Дар быть женщиной» (Черногория)
— Углубленный курс под руководстовом Guru Rattana «Ваша жизнь в чакрах» (Сербия)
ФИТНЕС-ОБРАЗОВАНИЕ:
— Международный тренинг по подготовке Учителей Кундалини Йоги. Уровень II (Сертификат KRI)
— Международный тренинг по подготовке Учителей Кундалини Йоги. Уровень I. (Сертификат KRI)
— Искусство игры на гонге: техника, постижение, трансценденция (Харидживан Сингх Кхалса, Лос-Анджелес)
— Международная программа по подготовке Учителей Кундалини Йоги «Йога Осознания» под руководством Guru Rattana (Сан-Диего)
— Cертифицированный тренер Школы Йоги K.R.I.Y.A. (Kundalini Rising Yoga International Academy, CША)
— Женский тренинг с Guru Rattana «Дар быть женщиной» (Черногория)
— Углубленный курс под руководстовом Guru Rattana «Ваша жизнь в чакрах» (Сербия)
АННА НЕФЕДОВА
ТРЕНЕР ПО НАПРАВЛЕНИЯМ: ХАТХА-ЙОГА, PILATES MAT, STRETCHING, МФР
Опыт работы с 2017 года
ФИТНЕС-ОБРАЗОВАНИЕ:
— Общероссийская общественная организация Федерация йоги России
— Международная школа Polestar Pilates: Pilates Reformer; Gateway Pilates Mat (уровень 1, 2, 3); Gateway Pilates Mat Props
— Академия Wellness «Миофасциальный релиз»
— Академия медицинской кинезиологии и мануальной терапии курс «Кинезиологический подход к применению физических упражнений»
ФИТНЕС-ОБРАЗОВАНИЕ:
— Общероссийская общественная организация Федерация йоги России
— Международная школа Polestar Pilates: Pilates Reformer; Gateway Pilates Mat (уровень 1, 2, 3); Gateway Pilates Mat Props
— Академия Wellness «Миофасциальный релиз»
— Академия медицинской кинезиологии и мануальной терапии курс «Кинезиологический подход к применению физических упражнений»
Наши гости о студии
отзывы наших клиентов
Отличная студия, очень приятный персонал и замечательные тренера! Лучшая студия по Пилатесу в Москве, камерная, уютная. В ней работают мастера своего дела!
Идеальный зал для персональных тренировок) все располагает к эффективным занятиям: атмосфера, тренеры и персонализированный подход
алина
Волшебная атмосфера, профессиональные тренеры, приветливые сотрудники! Рекомендасьон
марк витков
дарья
д
А
М
Пресса о нас
FAQ
Нет, это две разные системы
Пилатес — это силовая тренировка, направленная на концентрацию и централизацию. Занятия пилатесом позволяют укрепить все мышцы тела, одновременно укрепляя их и вытягивая
Тренировки по системе джайротоник (GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®) направлены на увеличение подвижности суставов, раскрытие грудного отдела, повышение эластичности мышц за счет плавных, мягких и массажных движений, выполняемых во всех плоскостях с отягощением и без
Пилатес — это силовая тренировка, направленная на концентрацию и централизацию. Занятия пилатесом позволяют укрепить все мышцы тела, одновременно укрепляя их и вытягивая
Тренировки по системе джайротоник (GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®) направлены на увеличение подвижности суставов, раскрытие грудного отдела, повышение эластичности мышц за счет плавных, мягких и массажных движений, выполняемых во всех плоскостях с отягощением и без
Безусловно!
Научно доказано — тренировки на сопротивление помогают построить мышечную массу и увеличить скорость метаболизма, что позволяет без чрезмерных усилий сжигать лишние калории. Абсолютно весь тренировочный процесс Pilates построен на движениях, выполняемых с усилием и через сопротивление, именно поэтому занятия хорошо решают проблему лишнего веса
Кроме того, после тренировки практически отсутствует чувство голода, так как организм не истощен и не находится в стрессовом состоянии (как это обычно бывает после интенсивных тренировок «на износ»)
Научно доказано — тренировки на сопротивление помогают построить мышечную массу и увеличить скорость метаболизма, что позволяет без чрезмерных усилий сжигать лишние калории. Абсолютно весь тренировочный процесс Pilates построен на движениях, выполняемых с усилием и через сопротивление, именно поэтому занятия хорошо решают проблему лишнего веса
Кроме того, после тренировки практически отсутствует чувство голода, так как организм не истощен и не находится в стрессовом состоянии (как это обычно бывает после интенсивных тренировок «на износ»)
Это не так. Пилатес — это полноценная силовая тренировка, которая включает в работу все мышцы тела (на других тренировках они работают обособленно). Также она способствует улучшению гибкости и координации. В отличие от растяжки, во время тренировок по системе Pilates применяется специальная дыхательная техника, которая помогает мышцам расслабиться и способствует их активному обогащению кислородом
Безусловно, если вы больше заинтересованы в растяжке, наши тренеры скорректируют программу под ваш запрос
Безусловно, если вы больше заинтересованы в растяжке, наши тренеры скорректируют программу под ваш запрос
ёПодход к каждому гостю в нашей студии — индивидуальный. Наш формат отличается от сетевых клубов и студий: мы боремся не за количество, а за качество оказываемых услуг. Вы приходите к нам со своей спортивной историей, мы оцениваем ваши возможности и подбираем для вас вид тренировки и ее наполнение. Согласитесь, при массовом подходе такого результата достичь сложно
Пилатес позволяет сформировать крепкий мышечный корсет, что приводит не только к изменению осанки, но и к улучшению качества жизни: внутренние органы встают на свои места, в организм поступает больше кислорода
Кроме того, регулярные тренировки позволяют достичь желанных рельефных форм!
Кроме того, регулярные тренировки позволяют достичь желанных рельефных форм!
Это заблуждение. Pilates отлично подходит для сильных духом и телом мужчин. Мировая практика показывает, что этот вид тренинга активно используется профессиональными спортсменами, триатлонистами и просто увлеченными спортом людьми. Pilates-тренировки помогают функционально использовать свое тело и улучшать его гибкость и подвижность.
Это абсолютная правда! В силу того, что все упражнения Pilates требуют непрерывной концентрации на теле и ощущениях в нем, во время занятий происходит постоянная контролируемая работа над крупной моторикой. Это позволяет мозгу функционировать эффективнее, а следовательно — активно развиваться. Кроме того, безусловным плюсом тренировок по направлению Pilates остается возможность, полностью погрузившись в тренировочный процесс, отвлечься от бытовых проблем и тем самым очистить сознание.
Большим плюсом тренировок по системе Pilates является отсутствие половозрастных ограничений. Занятия пилатесом отлично подходят как для мужчин, так и для женщин самых разных возрастных групп. Кроме того, эти тренировки относятся к разряду «низкоударных», а следовательно, прекрасно подходят для:
- людей с малоподвижным образом жизни
- женщин в дородовой и послеродовой период
- людей с нарушением развития опорно-двигательного аппарата, сколиозом, грыжами, протрузиями, варикозным расширением вен