Силовая тренировка на оборудовании GRATZ или специальных матах, направленная на укрепление мышц всего тела и развитие подвижности суставов и позвоночника. Весь тренировочный процесс Pilates построен на движениях, выполняемых с усилием и через сопротивление, именно поэтому занятия успешно решают проблему лишнего веса.
Уникальная методика GYROTONIC® направлена на систематическую интенсивную стимуляцию всех частей тела посредством специально разработанного комплекса упражнений, выполняемых на специальном оборудовании.
Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, тай-чи и пилатеса. Позволяет развить гибкость и силу мышц кора, снизить стресс и сфокусироваться на достижении хорошего самочувствия и гармонии.
Функциональная тренировка направлена на укрепление всех основных групп мышц с использованием веса собственного тела и дополнительного оборудования. Регулярные тренировки способствуют снижению веса и приобретению эффектного рельефа тела.
Тренировки по боксу (fit-boxing) проходят в зоне свободных весов и представляют собой аэробно-силовые интервальные тренировки, построенные на комбинациях боксерских ударов и позволяющие не только избавиться от подкожного жира и укрепить мышцы, но и повысить скорость, выносливость, избавиться от стресса, научиться управлять эмоциями.