Тренировки

Силовая тренировка на оборудовании GRATZ или специальных матах, направленная на укрепление мышц всего тела и развитие подвижности суставов и позвоночника

Весь тренировочный процесс Pilates построен на движениях, выполняемых с усилием и через сопротивление, именно поэтому занятия успешно решают проблему лишнего веса

Уникальная методика Gyrotonic направлена на систематическую интенсивную стимуляцию всех частей тела посредством специально разработанного комплекса упражнений, которые выполняются на профессиональном запатентованном оборудовании

Практика, включающая в себя изучение основных асан (поз йоги), работу с дыханием и техниками расслабления. Позволяет научиться чувствовать свое тело, улучшить осанку, развить силу и гибкость

Функциональная тренировка направлена на укрепление всех основных групп мышц с использованием веса собственного тела и дополнительного оборудования. Регулярные тренировки способствуют снижению веса и приобретению эффектного рельефа тела

Тренировки по боксу (fit-boxing) проходят в зоне свободных весов и представляют собой аэробно-силовые интервальные тренировки, построенные на комбинациях боксерских ударов. Регулярные занятия способствуют избавлению от подкожного жира, укреплению мышц, повышению собственной скорости, реакции и выносливости. Кроме того, благодаря боксу вы научитесь справляться со стрессом и контролировать свои эмоции

Активное направление, включающее элементы первобытных танцев и имитацию движений диких животных. Благодаря этим осознанным, грациозным и игривым движениям улучшается подвижность суставов, развивается сила, гибкость и координация тела, снижается уровень стресса и улучшается ментальное здоровье