Время работы: ПН-ВС 10:00 - 21:00
Персональные тренировки:
ПН-ВС 07:00 - 23:00
Персональные тренировки:
ПН-ВС 07:00 - 23:00
Время работы: ПН-ВС 10:00 - 21:00
Персональные тренировки:
ПН-ВС 07:00 - 23:00
Персональные тренировки:
ПН-ВС 07:00 - 23:00
Оставьте номер телефона и мы перезвоним вам!
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных в соответствии с нашей политикой конфиденциальности
МОСКВА
ФИТНЕС-СТУДИЯ ФОРМАТА
PREMIUM-FRIENDLY
PREMIUM-FRIENDLY
PILATES
|
ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ:
ПН-ВС 07:00 - 23:00
ПН-ВС 07:00 - 23:00
УЛ. СТАРОВОЛЫНСКАЯ 12/3,
СТ. М. СЛАВЯНСКИЙ БУЛЬВАР, МИНСКАЯ
СТ. М. СЛАВЯНСКИЙ БУЛЬВАР, МИНСКАЯ
ПН-ВС 10:00 - 21:00
GYROTONIC
FUNCTIONAL TRAINING
letsdopilates.ru использует технологии cookie, чтобы улучшить ваш опыт пользования сайтом и накапливать статистическую информацию для анализа и улучшения работы сайта. Взаимодействуя с letsdopilates.ru, вы соглашаетесь на обработку ваших персональных данных в соответствии с нашей политикой конфиденциальности.
Принимаю
Записаться на тренировку
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных в соответствии с нашей политикой конфиденциальности и соглашаетесь с правилами студии
ЗАПИШИТЕСЬ НА ПРОБНУЮ ТРЕНИРОВКУ СЕГОДНЯ!
Оставьте свои данные и мы свяжемся с вами, чтобы подобрать удобную дату и время для вашего первого занятия в студии!
Записаться на тренировку
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных в соответствии с нашей политикой конфиденциальности и соглашаетесь с правилами студии
«К пилатесу сначала относился скептически, на тренировку меня привела моя супруга. Поначалу все казалось легко и неэффективно, но уже после первого занятия я почувствовал, что это не шутки, а вполне себе интенсивная силовая тренировка.
Сейчас в студии Let's do pilates я еженедельно комбинирую два направления тренировок: пилатес и функциональный тренинг.
Друзья и знакомые отмечают внешние изменения: моя физическая форма стала лучше, мышцы более рельефные. Кроме того, я научился контролировать свое тело, что, в том числе, помогает мне делать более значительные успехи в большом теннисе.»
Сейчас в студии Let's do pilates я еженедельно комбинирую два направления тренировок: пилатес и функциональный тренинг.
Друзья и знакомые отмечают внешние изменения: моя физическая форма стала лучше, мышцы более рельефные. Кроме того, я научился контролировать свое тело, что, в том числе, помогает мне делать более значительные успехи в большом теннисе.»
«И потом я узнала про студию пилатеса Letsdopilates. И очень мне стало интересно — о чем это и в каком формате? Ведь я никогда не посещала такие студии ранее, всегда только большие фитнес-центры с известным именем, с хорошим уровнем обслуживания и тренерами.
И вот случилась любовь с первого взгляда — с первой двери, с первой встречи с людьми, работающими в студии. И не нужны никакие фитнес-центры с громкими именами, только Letsdopilates! Эта студия — мое место силы, энергии и комфорта. Начиная от приветливых администраторов, продолжая высококлассными тренерами и заканчивая Директором Екатериной, которая вложила душу в каждую деталь студии.
Ты заходишь в студию и понимаешь, что здесь все для тебя! Я обожаю это место! Обожаю своего тренера Анну, которая знает все нюансы моего тела и всегда следит за правильным выполнением тренировки. Заканчиваешь тренировку и чувствуешь себя счастливым, наполненным, заряженным и правильно уставшим. Тело говорит «спасибо!» за заботу. А я говорю «спасибо!» за все и всех в Letsdopilates!»
И вот случилась любовь с первого взгляда — с первой двери, с первой встречи с людьми, работающими в студии. И не нужны никакие фитнес-центры с громкими именами, только Letsdopilates! Эта студия — мое место силы, энергии и комфорта. Начиная от приветливых администраторов, продолжая высококлассными тренерами и заканчивая Директором Екатериной, которая вложила душу в каждую деталь студии.
Ты заходишь в студию и понимаешь, что здесь все для тебя! Я обожаю это место! Обожаю своего тренера Анну, которая знает все нюансы моего тела и всегда следит за правильным выполнением тренировки. Заканчиваешь тренировку и чувствуешь себя счастливым, наполненным, заряженным и правильно уставшим. Тело говорит «спасибо!» за заботу. А я говорю «спасибо!» за все и всех в Letsdopilates!»
«В моей жизни появился пилатес, я узнал о существовании джайротоника. После 1 года регулярных тренировок по данным направлениям, я забыл, что у меня вообще были какие-то проблемы со спиной. В настоящий момент мой «стаж» занятий — 3 года.
Ещё несколько лет назад я был начинающим физкультурником, очень много и усердно занимался в зале с весами. Тренировки по направлениям Джайротоник и пилатес позволили мне разгрузить плечевые дельтовидные мышцы, которые все время болели после интенсивной нагрузки. Когда продолжал ходить в зал, но не ходил на пилатес, присутствовала мышечная боль, чувство того, что все разваливается по частям.
Оптимальное сочетание (комбинирование функциональной, силовой нагрузки, пилатеса и джайротоника) способствовало повышению тех показателей, к которым я стремился. Я с уверенностью могу сказать, что процесс восстановления после тренировки мне дается легче, мышечной боли нет, мой позвоночный отдел под надежной защитой, а значит, я могу с удовольствием и пользой для себя тренироваться и дальше идти к своей цели.»
Ещё несколько лет назад я был начинающим физкультурником, очень много и усердно занимался в зале с весами. Тренировки по направлениям Джайротоник и пилатес позволили мне разгрузить плечевые дельтовидные мышцы, которые все время болели после интенсивной нагрузки. Когда продолжал ходить в зал, но не ходил на пилатес, присутствовала мышечная боль, чувство того, что все разваливается по частям.
Оптимальное сочетание (комбинирование функциональной, силовой нагрузки, пилатеса и джайротоника) способствовало повышению тех показателей, к которым я стремился. Я с уверенностью могу сказать, что процесс восстановления после тренировки мне дается легче, мышечной боли нет, мой позвоночный отдел под надежной защитой, а значит, я могу с удовольствием и пользой для себя тренироваться и дальше идти к своей цели.»
«Потом я увидел сериал «Молодой папа» с Джудом Лоу в роли Папы Римского, где он иногда занимается пилатесом, выполняя упражнения на джайротонике, и, надо сказать, весьма прекрасно при этом еще и выглядел. В хорошем смысле сила кинематографа заставила меня тогда подтянуть матчасть.
Все началось с того, что в феврале 2016 года я вернулся из очередной поездки из США, встал на весы и увидел магическую для себя цифру 91. Вначале был шок. Я подумал, что это перелет, вода, еда, смена климата и решил проверить вес через неделю. Как вы понимаете, через неделю ничего не изменилось.
Я исключил полностью все сладкое, мучное и соленое, на 6 месяцев полностью убрал алкоголь, оставил овощи, мясо, рыбу, птицу, постепенно уменьшал порции и за 2-3 часа до сна ничего не ел, зато в моей жизни появился полноценный вкусный, разнообразный завтрак. Добавив к этому кардионагрузок по 3-4 раза в неделю, за 4-5 месяцев я похудел только на 5-6 кг. И тогда в моей жизни появился пилатес.
Конечно, многое зависит от тренера, и мне в этом смысле определенно повезло с Аней. Ее терпение, педантичность, профессионализм и глубокое понимание правильности выполнения упражнений и нагрузок в пилатесе сдвинули мой вес, и я стал худеть. Через год я весил уже 80 и однозначно для себя понял, что пилатес это уже образ жизни.»
Все началось с того, что в феврале 2016 года я вернулся из очередной поездки из США, встал на весы и увидел магическую для себя цифру 91. Вначале был шок. Я подумал, что это перелет, вода, еда, смена климата и решил проверить вес через неделю. Как вы понимаете, через неделю ничего не изменилось.
Я исключил полностью все сладкое, мучное и соленое, на 6 месяцев полностью убрал алкоголь, оставил овощи, мясо, рыбу, птицу, постепенно уменьшал порции и за 2-3 часа до сна ничего не ел, зато в моей жизни появился полноценный вкусный, разнообразный завтрак. Добавив к этому кардионагрузок по 3-4 раза в неделю, за 4-5 месяцев я похудел только на 5-6 кг. И тогда в моей жизни появился пилатес.
Конечно, многое зависит от тренера, и мне в этом смысле определенно повезло с Аней. Ее терпение, педантичность, профессионализм и глубокое понимание правильности выполнения упражнений и нагрузок в пилатесе сдвинули мой вес, и я стал худеть. Через год я весил уже 80 и однозначно для себя понял, что пилатес это уже образ жизни.»
«Больше всего я люблю тренировки на GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®️.
Тепло в теле сохраняется ещё несколько часов, как после динамичного массажа и эффективной проработки мышц спины.
Также в студии проводятся занятия по Pilates на оборудовании, Pilates mat, функциональный тренинг, тренировки в мини-группах и др.
Я занимаюсь с самого открытия и мне приятно отметить, что Екатерина (основатель Let's Do Pilates) тщательно следит за качеством всех процессов внутри пространства и не перестаёт искать новые направления для развития студии (например, очень интересным для меня был опыт участия в проекте «Театр — это мой спорт» — открытая тренировка по Pilates на сцене МДМ).
Спасибо всей команде Let's Do Pilates за оптимизм, индивидуальный подход и чуткое отношение к каждому гостю!
Спасибо Вам, что делаете нас лучше и здоровее!»
Тепло в теле сохраняется ещё несколько часов, как после динамичного массажа и эффективной проработки мышц спины.
Также в студии проводятся занятия по Pilates на оборудовании, Pilates mat, функциональный тренинг, тренировки в мини-группах и др.
Я занимаюсь с самого открытия и мне приятно отметить, что Екатерина (основатель Let's Do Pilates) тщательно следит за качеством всех процессов внутри пространства и не перестаёт искать новые направления для развития студии (например, очень интересным для меня был опыт участия в проекте «Театр — это мой спорт» — открытая тренировка по Pilates на сцене МДМ).
Спасибо всей команде Let's Do Pilates за оптимизм, индивидуальный подход и чуткое отношение к каждому гостю!
Спасибо Вам, что делаете нас лучше и здоровее!»
О НАС
Студия формата PREMIUM-FRIENDLY
Let's do pilates – студия с особой атмосферой!
Мы делаем акцент на качество оказываемых услуг, поэтому можем с уверенностью гарантировать безопасность и эффективность тренировочного процесса
Мы делаем акцент на качество оказываемых услуг, поэтому можем с уверенностью гарантировать безопасность и эффективность тренировочного процесса
Открыть студию на час раньше? С удовольствием!
Подстроить расписание под рабочий график? Запросто!
Составить уникальный график из тех тренировок, которые желает гость? Мы только за!
Исполнять желания, предвосхищать запросы, читать мысли – важные составляющие нашей работы
Ekaterina Bozhko,
CEO and Founder of Let's Do Pilates studio
CEO and Founder of Let's Do Pilates studio
О СТУДИИ
Наши тренеры — профессионалы высочайшего класса. Компетентность, вежливость и индивидуальный подход к каждому гостю — основа нашей работы.
О СТУДИИ
Наши тренеры — профессионалы высочайшего класса. Компетентность, вежливость и индивидуальный подход к каждому гостю — основа нашей работы.
ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС
В достижении результата важна не скорость, а индивидуальный подход. Наше решение — это постепенная и равномерная нагрузка на все мышечные группы. Мы хотим, чтобы гости чувствовали трансформацию тела и изменения каждый день, чтобы эти изменения отражались не только на рельефе тела, но и на общем состоянии организма.
ТРЕНИРОВКИ С ЛУЧШИМИ
Наши тренеры — сертифицированные специалисты, постоянно проходящие повышение квалификации и имеющие большой опыт работы, что делает тренировки с ними не только эффективными, но и безопасными.
ДЛЯ КОГО ПОДХОДИТ?
Тренировки в нашей студии не имеют ограничений по полу и возрасту. Они подходят абсолютно всем.
ЧЕМ МОЖЕМ УДИВИТЬ?
Высокоэффективные тренировки по системе джайротоник (GYROTONIC EXPANSION SYSTEM) подарят ощущение полета и легкости во всем теле! Методика сочетает в себе элементы балета, йоги, тай-чи, плавания и художественной гимнастики, а также включает применение специальной техники дыхания.
МИФЫ И ЧАСТО
ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Пилатес и джайротоник – это одно и то же?
Нет, это две разные системы.
Пилатес – это силовая тренировка, направленная на концентрацию и централизацию. Занятия пилатесом позволяют укрепить все мышцы тела, одновременно укрепляя их и вытягивая.
Тренировки по системе джайротоник (GYROTONIC EXPANSION SYSTEM) направлены на увеличение подвижности суставов, раскрытие грудного отдела, повышение эластичности мышц за счет плавных движений, выполняющихся во всех плоскостях с отягощением и без (массажные, мягкие движения).
Пилатес – это силовая тренировка, направленная на концентрацию и централизацию. Занятия пилатесом позволяют укрепить все мышцы тела, одновременно укрепляя их и вытягивая.
Тренировки по системе джайротоник (GYROTONIC EXPANSION SYSTEM) направлены на увеличение подвижности суставов, раскрытие грудного отдела, повышение эластичности мышц за счет плавных движений, выполняющихся во всех плоскостях с отягощением и без (массажные, мягкие движения).
Можно ли похудеть, занимаясь пилатесом?
Безусловно!
Научно доказано – тренировки на сопротивление помогают построить мышечную массу и увеличить скорость метаболизма, что позволяет без чрезмерных усилий сжигать лишние калории. Абсолютно весь тренировочный процесс Pilates построен на движениях, выполняемых с усилием и через сопротивление, именно поэтому занятия хорошо решают проблему лишнего веса.
Кроме того, после тренировки практически отсутствует чувство голода, так как организм не истощен и не находится в стрессовом состоянии (как это обычно бывает после интенсивных тренировок «на износ»).
Научно доказано – тренировки на сопротивление помогают построить мышечную массу и увеличить скорость метаболизма, что позволяет без чрезмерных усилий сжигать лишние калории. Абсолютно весь тренировочный процесс Pilates построен на движениях, выполняемых с усилием и через сопротивление, именно поэтому занятия хорошо решают проблему лишнего веса.
Кроме того, после тренировки практически отсутствует чувство голода, так как организм не истощен и не находится в стрессовом состоянии (как это обычно бывает после интенсивных тренировок «на износ»).
Пилатес – это растяжка/тренировка для слабых.
Это не так. Пилатес – это полноценная силовая тренировка, которая включает в работу все мышцы тела (на других тренировках они работают обособленно). Также она способствует улучшению гибкости и координации. В отличие от растяжки, во время тренировок по системе Pilates применяется специальная дыхательная техника, которая способствует активному обогащению мышц кислородом, а также помогает им расслабиться.
Безусловно, если вы больше заинтересованы в растяжке, наши тренеры скорректируют программу под ваш запрос.
Безусловно, если вы больше заинтересованы в растяжке, наши тренеры скорректируют программу под ваш запрос.
Почему у вас нет абонементов, как в других клубах/студиях?
Подход к каждому гостю в нашей студии – индивидуальный. Наш формат отличается от сетевых клубов и студий. Мы боремся не за количество, а за качество оказываемых услуг. Вы приходите к нам со своей спортивной историей, мы оцениваем ваши возможности и подбираем для вас вид тренировки и ее наполнение. Согласитесь, при массовом подходе такого результата достичь сложно.
Насколько эффективен пилатес?
Пилатес позволяет сформировать крепкий мышечный корсет, что приводит не только к изменению осанки, но и качеству жизни: внутренние органы встают на свои места, в организм поступает больше кислорода.
Кроме того, регулярные тренировки позволяют достичь желанных рельефных форм!
Кроме того, регулярные тренировки позволяют достичь желанных рельефных форм!
Pilates – исключительно «женский» вид тренировок.
Это заблуждение. Pilates отлично подходит для сильных духом и телом мужчин. Мировая практика показывает, что этот вид тренинга активно используется профессиональными спортсменами, триатлонистами и просто увлеченными спортом людьми. Pilates-тренировки помогают функционально использовать свое тело и улучшать его гибкость и подвижность.
Тренировки Pilates делают нас умнее.
Это абсолютная правда! В силу того, что все упражнения Pilates требуют непрерывной концентрации на теле и ощущениях в нем, во время занятий происходит постоянная контролируемая работа над крупной моторикой. Это позволяет мозгу функционировать эффективнее, а следовательно – активно развиваться. Кроме того, безусловным плюсом тренировок по направлению Pilates остается возможность, полностью погрузившись в тренировочный процесс, отвлечься от бытовых проблем и тем самым очистить сознание.
Пилатес не имеет ограничений по полу и возрасту.
Большим плюсом тренировок по системе Pilates является отсутствие половозрастных ограничений. Занятия Pilates отлично подходят как для мужчин, так и для женщин совершенно различных возрастных групп. Кроме того, эти тренировки относятся к разряду «низкоударных», а следовательно, подходят для следующих категорий:
- людей с малоподвижным образом жизни;
- женщин в дородовой и послеродовой период;
- людей с нарушением развития опорно-двигательного аппарата, сколиозом, грыжами, протрузиями, варикозным расширением вен.
Пилатес и джайротоник – это одно и то же?
Нет, это две разные системы.
Пилатес – это силовая тренировка, направленная на концентрацию и централизацию. Занятия пилатесом позволяют укрепить все мышцы тела, одновременно укрепляя их и вытягивая.
Тренировки по системе джайротоник (GYROTONIC EXPANSION SYSTEM) направлены на увеличение подвижности суставов, раскрытие грудного отдела, повышение эластичности мышц за счет плавных движений, выполняющихся во всех плоскостях с отягощением и без (массажные, мягкие движения).
Пилатес – это силовая тренировка, направленная на концентрацию и централизацию. Занятия пилатесом позволяют укрепить все мышцы тела, одновременно укрепляя их и вытягивая.
Тренировки по системе джайротоник (GYROTONIC EXPANSION SYSTEM) направлены на увеличение подвижности суставов, раскрытие грудного отдела, повышение эластичности мышц за счет плавных движений, выполняющихся во всех плоскостях с отягощением и без (массажные, мягкие движения).
Можно ли похудеть, занимаясь пилатесом?
Безусловно!
Научно доказано – тренировки на сопротивление помогают построить мышечную массу и увеличить скорость метаболизма, что позволяет без чрезмерных усилий сжигать лишние калории. Абсолютно весь тренировочный процесс Pilates построен на движениях, выполняемых с усилием и через сопротивление, именно поэтому занятия хорошо решают проблему лишнего веса.
Кроме того, после тренировки практически отсутствует чувство голода, так как организм не истощен и не находится в стрессовом состоянии (как это обычно бывает после интенсивных тренировок «на износ»).
Научно доказано – тренировки на сопротивление помогают построить мышечную массу и увеличить скорость метаболизма, что позволяет без чрезмерных усилий сжигать лишние калории. Абсолютно весь тренировочный процесс Pilates построен на движениях, выполняемых с усилием и через сопротивление, именно поэтому занятия хорошо решают проблему лишнего веса.
Кроме того, после тренировки практически отсутствует чувство голода, так как организм не истощен и не находится в стрессовом состоянии (как это обычно бывает после интенсивных тренировок «на износ»).
Пилатес – это растяжка/тренировка для слабых.
Это не так. Пилатес – это полноценная силовая тренировка, которая включает в работу все мышцы тела (на других тренировках они работают обособленно). Также она способствует улучшению гибкости и координации. В отличие от растяжки, во время тренировок по системе Pilates применяется специальная дыхательная техника, которая способствует активному обогащению мышц кислородом, а также помогает им расслабиться.
Безусловно, если вы больше заинтересованы в растяжке, наши тренеры скорректируют программу под ваш запрос.
Безусловно, если вы больше заинтересованы в растяжке, наши тренеры скорректируют программу под ваш запрос.
Почему у вас нет абонементов, как в других клубах/студиях?
Подход к каждому гостю в нашей студии – индивидуальный. Наш формат отличается от сетевых клубов и студий. Мы боремся не за количество, а за качество оказываемых услуг. Вы приходите к нам со своей спортивной историей, мы оцениваем ваши возможности и подбираем для вас вид тренировки и ее наполнение. Согласитесь, при массовом подходе такого результата достичь сложно.
Насколько эффективен пилатес?
Пилатес позволяет сформировать крепкий мышечный корсет, что приводит не только к изменению осанки, но и качеству жизни: внутренние органы встают на свои места, в организм поступает больше кислорода.
Кроме того, регулярные тренировки позволяют достичь желанных рельефных форм!
Кроме того, регулярные тренировки позволяют достичь желанных рельефных форм!
Pilates – исключительно «женский» вид тренировок.
Это заблуждение. Pilates отлично подходит для сильных духом и телом мужчин. Мировая практика показывает, что этот вид тренинга активно используется профессиональными спортсменами, триатлонистами и просто увлеченными спортом людьми. Pilates-тренировки помогают функционально использовать свое тело и улучшать его гибкость и подвижность.
Тренировки Pilates делают нас умнее.
Это абсолютная правда! В силу того, что все упражнения Pilates требуют непрерывной концентрации на теле и ощущениях в нем, во время занятий происходит постоянная контролируемая работа над крупной моторикой. Это позволяет мозгу функционировать эффективнее, а следовательно – активно развиваться. Кроме того, безусловным плюсом тренировок по направлению Pilates остается возможность, полностью погрузившись в тренировочный процесс, отвлечься от бытовых проблем и тем самым очистить сознание.
Пилатес не имеет ограничений по полу и возрасту.
Большим плюсом тренировок по системе Pilates является отсутствие половозрастных ограничений. Занятия Pilates отлично подходят как для мужчин, так и для женщин совершенно различных возрастных групп. Кроме того, эти тренировки относятся к разряду «низкоударных», а следовательно, подходят для следующих категорий:
- людей с малоподвижным образом жизни;
- женщин в дородовой и послеродовой период;
- людей с нарушением развития опорно-двигательного аппарата, сколиозом, грыжами, протрузиями, варикозным расширением вен.
ВИДЫ ТРЕНИРОВОК
ОБОРУДОВАНИЕ,
КОТОРОЕ МЫ ИСПОЛЬЗУЕМ
КОТОРОЕ МЫ ИСПОЛЬЗУЕМ
GRATZ PILATES
GYROTONIC
LIFE FITNESS
Gratz Industries – ведущий производитель оборудования для пилатеса и первый производитель оригинальных тренажеров, созданных по чертежам основателя метода – Джозефа Пилатеса. Тренировки на аутентичном оборудовании по праву являются самыми эффективными.
Комбинированное оборудование GYROTONIC® - PULLEY TOWER COMBINATION UNIT имеет большое количество настроек, учитывает физические особенности и уровень подготовленности каждого пользователя и предназначено только для профессионального использования. Право на приобретение данного оборудования предоставляется только тренерам, сертифицированным по методике Gyrotonic Expansion System.
Кардиотренировки в студии проходят на тренежерах Life Fitness серии Integrity. Это кардиооборудование обеспечивает безопасные и эффективные тренировки.
В беговые дорожки встроена система амортизации FLEXDECK, что позволяет на 30% снизить ударную нагрузку на колени и суставы по сравнению с неамортизированной поверхностью. Эллиптические тренажеры имитируют естественные движения бега и ходьбы, при этом ноги движутся по плавным эллиптическим траекториям не отрываясь – то есть, отсутствует ударное воздействие на ноги.
На горизонтальном велотренажере пользователь занимает удобное положение полулежа, что позволяет снять нагрузку с позвоночника.
В беговые дорожки встроена система амортизации FLEXDECK, что позволяет на 30% снизить ударную нагрузку на колени и суставы по сравнению с неамортизированной поверхностью. Эллиптические тренажеры имитируют естественные движения бега и ходьбы, при этом ноги движутся по плавным эллиптическим траекториям не отрываясь – то есть, отсутствует ударное воздействие на ноги.
На горизонтальном велотренажере пользователь занимает удобное положение полулежа, что позволяет снять нагрузку с позвоночника.
GRATZ PILATES
GYROTONIC
LIFE FITNESS
Gratz Industries – ведущий производитель оборудования для пилатеса и первый производитель оригинальных тренажеров, созданных по чертежам основателя метода – Джозефа Пилатеса. Тренировки на аутентичном оборудовании по праву являются самыми эффективными.
Комбинированное оборудование GYROTONIC® - PULLEY TOWER COMBINATION UNIT имеет большое количество настроек, учитывает физические особенности и уровень подготовленности каждого пользователя и предназначено только для профессионального использования. Право на приобретение данного оборудования предоставляется только тренерам, сертифицированным по методике Gyrotonic Expansion System.
Кардиотренировки в студии проходят на тренежерах Life Fitness серии Integrity. Это кардиооборудование обеспечивает безопасные и эффективные тренировки.
В беговые дорожки встроена система амортизации FLEXDECK, что позволяет на 30% снизить ударную нагрузку на колени и суставы по сравнению с неамортизированной поверхностью. Эллиптические тренажеры имитируют естественные движения бега и ходьбы, при этом ноги движутся по плавным эллиптическим траекториям не отрываясь – то есть, отсутствует ударное воздействие на ноги.
На горизонтальном велотренажере пользователь занимает удобное положение полулежа, что позволяет снять нагрузку с позвоночника.
В беговые дорожки встроена система амортизации FLEXDECK, что позволяет на 30% снизить ударную нагрузку на колени и суставы по сравнению с неамортизированной поверхностью. Эллиптические тренажеры имитируют естественные движения бега и ходьбы, при этом ноги движутся по плавным эллиптическим траекториям не отрываясь – то есть, отсутствует ударное воздействие на ноги.
На горизонтальном велотренажере пользователь занимает удобное положение полулежа, что позволяет снять нагрузку с позвоночника.
КОМАНДА
Тренировки с лучшими
Анна Ефремкина
Элит-тренер
- Фитнес-менеджер, персональный тренер по направлениям: Pilates, Gyrotonic и Gyrokinesis
- Профессиональный хореограф
- Сертифицированный тренер школы Romana's Pilates, являющейся школой аутентичного метода основателя пилатеса
- Сертифицированный тренер по системе Gyrotonic и Gyrokinesis
- Презентер международных и российских конвенций
- Опыт работы с 2000 г.
Олег Чайковский
Мастер-тренер
- Персональный тренер по направлениям: Pilates, Функциональный тренинг
- Тренер сборной РФ по аэробике
- Чемпион РФ по фитнес-аэробике
- Обладатель национальной премии в области фитнеса Onfit awards
- Презентер международных и российских конвенций
- Опыт работы с 2010 г.
Анна Ефремкина
Элит-тренер
- Фитнес-менеджер, персональный тренер по направлениям: Pilates, Gyrotonic и Gyrokinesis
- Профессиональный хореограф
- Сертифицированный тренер школы Romana's Pilates, являющейся школой аутентичного метода основателя пилатеса
- Сертифицированный тренер по системе Gyrotonic и Gyrokinesis
- Презентер международных и российских конвенций
- Опыт работы с 2000 г.
Олег Чайковский
Мастер-тренер
- Персональный тренер по направлениям: Pilates, Функциональный тренинг
- Тренер сборной РФ по аэробике
- Чемпион РФ по фитнес-аэробике
- Обладатель национальной премии в области фитнеса Onfit awards
- Презентер международных и российских конвенций
- Опыт работы с 2010 г.
Олег Чайковский
Мастер-тренер
- Персональный тренер по направлениям: Pilates, Функциональный тренинг
- Тренер сборной РФ по аэробике
- Чемпион РФ по фитнес-аэробике
- Обладатель национальной премии в области фитнеса Onfit awards
- Презентер международных и российских конвенций
- Опыт работы с 2010 г.
РАСПИСАНИЕ МИНИ-ГРУПП
РАСПИСАНИЕ
МИНИ-ГРУПП
МИНИ-ГРУПП
ПОНЕДЕЛЬНИК
ВТОРНИК
СРЕДА
ЧЕТВЕРГ
ПЯТНИЦА
СУББОТА
ВОСКРЕСЕНЬЕ
PILATES PERFORMER
Зал Пилатес
14:00 - 15:00
Зал Пилатес
14:00 - 15:00
PILATES PERFORMER ADVANCED
Зал Пилатес
09:00 - 10:00
TABATA
Зона Свободных весов
10:00 - 11:00
PILATES MAT
Зал Пилатес
11:00 - 12:00
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Зона Свободных весов
13:00 - 14:00
BODY BALLET
Зона Свободных весов
14:00 - 15:00
Зал Пилатес
09:00 - 10:00
TABATA
Зона Свободных весов
10:00 - 11:00
PILATES MAT
Зал Пилатес
11:00 - 12:00
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Зона Свободных весов
13:00 - 14:00
BODY BALLET
Зона Свободных весов
14:00 - 15:00
GOOD MORNING!
(Full body)
Зона Cвободных весов
09:00 - 10:00
PILATES PERFORMER ADVANCED
Зал Пилатес
11:00 - 12:00
PILATES PERFORMER
Зал Пилатес
14:00 - 15:00
(Full body)
Зона Cвободных весов
09:00 - 10:00
PILATES PERFORMER ADVANCED
Зал Пилатес
11:00 - 12:00
PILATES PERFORMER
Зал Пилатес
14:00 - 15:00
GOOD MORNING!
(Full body)
Зона Cвободных весов
10:00 - 11:00
PILATES PERFORMER
Зал Пилатес
11:00 - 12:00
FITNESS YOGA
Зона Cвободных весов
14:00 - 15:00
TRX
Зона свободных весов
15:00 - 16:00
PILATES PERFORMER
Зал Пилатес
16:30 - 17:30
(Full body)
Зона Cвободных весов
10:00 - 11:00
PILATES PERFORMER
Зал Пилатес
11:00 - 12:00
FITNESS YOGA
Зона Cвободных весов
14:00 - 15:00
TRX
Зона свободных весов
15:00 - 16:00
PILATES PERFORMER
Зал Пилатес
16:30 - 17:30
PILATES PERFORMER
Зал Пилатес
10:00 - 11:00
PILATES PERFORMER
Зал Пилатес
14:00 - 15:00
Зал Пилатес
10:00 - 11:00
PILATES PERFORMER
Зал Пилатес
14:00 - 15:00
GOOD MORNING!
(Fat burner)
Зона Cвободных весов
11:00 - 12:00
BODY BALLET
Зона Свободных весов
12:00 - 13:00
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Зона Свободных весов
13:00 - 14:00
PILATES PERFORMER
Зал Пилатес
14:00 - 15:00
(Fat burner)
Зона Cвободных весов
11:00 - 12:00
BODY BALLET
Зона Свободных весов
12:00 - 13:00
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Зона Свободных весов
13:00 - 14:00
PILATES PERFORMER
Зал Пилатес
14:00 - 15:00
PILATES PERFORMER
Зал Пилатес
11:00 - 12:00
Зал Пилатес
11:00 - 12:00
Заявка на запись в мини-группу
Заполните, пожалуйста, форму и мы свяжемся с вами, чтобы уточнить дату и время
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных в соответствии с нашей политикой конфиденциальности и соглашаетесь с правилами студии
НАПРАВЛЕНИЯ ТРЕНИРОВОК В МИНИ-ГРУППАХ
НАПРАВЛЕНИЯ ТРЕНИРОВОК
В МИНИ-ГРУППАХ
В МИНИ-ГРУППАХ
PILATES PERFORMER
PILATES PERFORMER ADVANCED
PILATES MAT
GOOD MORNING!
TRX
TABATA
ЗДОРОВАЯ СПИНА
FITNESS BALLET
FITNESS YOGA
Силовая тренировка среднего уровня сложности на оборудовании GRATZ,
направленная на укрепление мышц всего тела и развитие подвижности
суставов позвоночника. Весь тренировочный процесс Pilates построен на
движениях, выполняемых с усилием и через сопротивление, именно поэтому
занятия хорошо решают проблему лишнего веса.
направленная на укрепление мышц всего тела и развитие подвижности
суставов позвоночника. Весь тренировочный процесс Pilates построен на
движениях, выполняемых с усилием и через сопротивление, именно поэтому
занятия хорошо решают проблему лишнего веса.
Силовая тренировка высокого уровня сложности на оборудовании GRATZ, направленная на укрепление мышц всего тела и развитие подвижности суставов и позвоночника.
Тренировка на специальных матах с использованием малого оборудования —
изотонических колец. Занятие позволит заново ощутить свое тело и его безграничные возможности!
изотонических колец. Занятие позволит заново ощутить свое тело и его безграничные возможности!
Серия функциональных тренировок, направленная на пробуждение организма
и укрепление всех основных групп мышц! Начните свой день активно!
и укрепление всех основных групп мышц! Начните свой день активно!
Универсальная и функциональная тренировка на петлях TRX, позволяющая не только
развить все мышечные группы, но и укрепить связки, улучшить гибкость, ловкость и выносливость!
развить все мышечные группы, но и укрепить связки, улучшить гибкость, ловкость и выносливость!
Cистема коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки,
разработанная японским профессором, доктором Идзуми Табата (Dr. Izumi Tabata).
Цель — максимально быстро достичь результата.
разработанная японским профессором, доктором Идзуми Табата (Dr. Izumi Tabata).
Цель — максимально быстро достичь результата.
Cистема упражнений для тех, кто вынужден ежедневно долгое время проводить сидя,
тем самым перегружая шейный и поясничный отдел позвоночника.
тем самым перегружая шейный и поясничный отдел позвоночника.
Эстетическая форма тренировки всего тела на базе принципа пилатеса
и статодинамики.
и статодинамики.
Адаптированное направление йоги, где основной целью является тренировка
тела в статических позах, которые благотворно влияют на все системы организма.
тела в статических позах, которые благотворно влияют на все системы организма.
PILATES PERFORMER
PILATES PERFORMER ADVANCED
PILATES MAT
GOOD MORNING!
TRX
TABATA
ЗДОРОВАЯ СПИНА
FITNESS BALLET
FITNESS YOGA
Силовая тренировка среднего уровня сложности на оборудовании GRATZ, направленная на укрепление мышц всего тела и развитие подвижности суставов позвоночника. Весь тренировочный процесс Pilates построен на движениях, выполняемых с усилием и через сопротивление, именно поэтому занятия хорошо решают проблему лишнего веса.
иСиловая тренировка высокого уровня сложности на оборудовании GRATZ, направленная на укрепление мышц всего тела и развитие подвижности суставов и позвоночника.
Тренировка на специальных матах с использованием малого оборудования — изотонических колец. Занятие позволит заново ощутить свое тело и его безграничные возможности!
Серия функциональных тренировок, направленная на пробуждение организма и укрепление всех основных групп мышц! Начните свой день активно!
Универсальная и функциональная тренировка на петлях TRX, позволяющая не только развить все мышечные группы, но и укрепить связки, улучшить гибкость, ловкость и выносливость!
Cистема коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки, разработанная японским профессором, доктором Идзуми Табата (Dr. Izumi Tabata). Цель — максимально быстро достичь результата.
Cистема упражнений для тех, кто вынужден ежедневно долгое время проводить сидя, тем самым перегружая шейный и поясничный отдел позвоночника.
Эстетическая форма тренировки всего тела на базе принципа пилатеса и статодинамики.
Адаптированное направление йоги, где основной целью является тренировка тела в статических позах, которые благотворно влияют на все системы организма.
ЦЕНЫ
ЦЕНЫ
ПРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА
3 500 р.
р.
р.
Класс тренера
Количество и время тренировки
- Стоимость указана на 1-го человека
- Предварительная запись на тренировку обязательна
- Бесплатная отмена тренировки осуществляется не позднее, чем за 8 часов до назначенного времени
- В случае отмены занятия позднее, чем за 8 часов до назначенного времени, услуга считается оказанной, и занятие подлежит оплате в полном размере
- Let's do Pilates оставляет за собой право списать занятие с Пакета занятий Клиента и отказать в повторной записи без оплаты имеющейся задолженности
- Нажимая на кнопку ОФОРМИТЬ ЗАЯВКУ, вы даете согласие на обработку персональных данных в соответствии с нашей политикой конфиденциальности и соглашаетесь с правилами студии
Записаться на тренировку
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных в соответствии с нашей политикой конфиденциальности и соглашаетесь с правилами студии
ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
4 200 р.
р.
р.
- Стоимость указана на 1-го человека
- Предварительная запись на тренировку обязательна
- Бесплатная отмена тренировки осуществляется не позднее, чем за 8 часов до назначенного времени
- В случае отмены занятия позднее, чем за 8 часов до назначенного времени, услуга считается оказанной, и занятие подлежит оплате в полном размере
- Let's do Pilates оставляет за собой право списать занятие с Пакета занятий Клиента и отказать в повторной записи без оплаты имеющейся задолженности
- Нажимая на кнопку ОФОРМИТЬ ЗАЯВКУ, вы даете согласие на обработку персональных данных в соответствии с нашей политикой конфиденциальности и соглашаетесь с правилами студии
Записаться на тренировку
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных в соответствии с нашей политикой конфиденциальности и соглашаетесь с правилами студии
Team-тренировка
р.
р.
- Стоимость указана на 1-го человека
- Предварительная запись на тренировку обязательна
- Бесплатная отмена тренировки осуществляется не позднее, чем за 8 часов до назначенного времени
- В случае отмены занятия позднее, чем за 8 часов до назначенного времени, услуга считается оказанной, и занятие подлежит оплате в полном размере
- Let's do Pilates оставляет за собой право списать занятие с Пакета занятий Клиента и отказать в повторной записи без оплаты имеющейся задолженности
- Нажимая на кнопку ОФОРМИТЬ ЗАЯВКУ, вы даете согласие на обработку персональных данных в соответствии с нашей политикой конфиденциальности и соглашаетесь с правилами студии
Записаться на тренировку
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных в соответствии с нашей политикой конфиденциальности и соглашаетесь с правилами студии
Мини-группы
р.
р.
- Стоимость указана на 1-го человека
- Тренировка в группе до 2-x человек в соответствии с расписанием (временное ограничение в связи с недопущением распространения COVID-19)
- Предварительная запись на тренировку обязательна
- Бесплатная отмена тренировки осуществляется не позднее, чем за 8 часов до назначенного времени
- В случае отмены занятия позднее, чем за 8 часов до назначенного времени, услуга считается оказанной, и занятие подлежит оплате в полном размере
- Let's do Pilates оставляет за собой право списать занятие с Пакета занятий Клиента и отказать в повторной записи без оплаты имеющейся задолженности
- Нажимая на кнопку ОФОРМИТЬ ЗАЯВКУ, вы даете согласие на обработку персональных данных в соответствии с нашей политикой конфиденциальности и соглашаетесь с правилами студии
Записаться на тренировку
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных в соответствии с нашей политикой конфиденциальности и соглашаетесь с правилами студии
НАШИ ПРОЕКТЫ
НАШИ ПРОЕКТЫ
НАШИ ПРОЕКТЫ
«Пилатес
на сцене театра»
на сцене театра»
Командой Let's do Pilates ВПЕРВЫЕ в России были организованы тренировки по направлению пилатес на сцене самых знаковых театральных площадок столицы
2019 год театра
в России
в России
в рамках проекта
«Театр – это мой спорт»
«Театр – это мой спорт»
Москва
«Пилатес на сцене театра»
Командой Let's do Pilates ВПЕРВЫЕ в России были организованы тренировки по направлению пилатес на сцене самых знаковых театральных площадок столицы
2019 год театра
в России
в России
в рамках проекта
«Театр – это мой спорт»
«Театр – это мой спорт»
Москва
МЫ В СМИ
УСЛУГИ ТРЕНЕРАМ
УСЛУГИ ТРЕНЕРАМ
АРЕНДА СТУДИИ
Оставьте свои контакты и мы свяжемся с вами
для уточнения всех деталей
для уточнения всех деталей
Нажимая на кнопку ОТПРАВИТЬ, вы даете согласие на обработку персональных данных в соответствии с нашей политикой конфиденциальности и соглашаетесь с правилами студии
МЕДИАГАЛЕРЕЯ
Заполните, пожалуйста, форму и мы свяжемся с вами
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку ваших персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности студии
→ @letsdopilatesmos
Мы ведем наш Instagram в формате онлайн-журнала и делимся полезными материалами. Подписывайтесь, у нас интересно!
Мы ведем наш Instagram в формате онлайн-журнала и делимся полезными материалами. Подписывайтесь, у нас интересно!
НАШИ КОНТАКТЫ
Телефон: +7 (499) 233-08-89 →
WhatsApp: +7 (985) 930-15-92 →
г. Москва, ул. Староволынская, д. 12 кор. 3 (ст.м. Славянский бульвар, ст.м. Минская)
info@letsdopilates.ru →
WhatsApp: +7 (985) 930-15-92 →
г. Москва, ул. Староволынская, д. 12 кор. 3 (ст.м. Славянский бульвар, ст.м. Минская)
info@letsdopilates.ru →
- Близость крупных транспортных развязок и метро
- Близость к детским учреждениям: Бейби-клуб, Монтессори, детский сад и школа
НАШИ КОНТАКТЫ
Телефон: +7 (499) 233-08-89 →
WhatsApp: +7 (985) 930-15-92 →
г. Москва, ул. Староволынская, д. 12 кор. 3 (ст.м. Славянский бульвар, ст.м. Минская)
info@letsdopilates.ru →
WhatsApp: +7 (985) 930-15-92 →
г. Москва, ул. Староволынская, д. 12 кор. 3 (ст.м. Славянский бульвар, ст.м. Минская)
info@letsdopilates.ru →
- Близость крупных транспортных развязок и метро
- Близость к детским учреждениям: Бейби-клуб, Монтессори, детский сад и школа
НАШИ КОНТАКТЫ
Телефон: +7 (499) 233-08-89 →
WhatsApp: +7 (985) 930-15-92 →
г. Москва, ул. Староволынская, д. 12 кор. 3 (ст.м. Славянский бульвар, ст.м. Минская)
info@letsdopilates.ru →
WhatsApp: +7 (985) 930-15-92 →
г. Москва, ул. Староволынская, д. 12 кор. 3 (ст.м. Славянский бульвар, ст.м. Минская)
info@letsdopilates.ru →
- Близость крупных транспортных развязок и метро
- Близость к детским учреждениям: Бейби-клуб, Монтессори, детский сад и школа
2020 © Let's Do Pilates
ИП Божко Екатерина Александровна
ИНН 770372689257
ИП Божко Екатерина Александровна
ИНН 770372689257
